在这里,我们提出几个实用的保健小**,供您参考,如果您有家人是男性50岁以上,请注意看!

　　◆多排尿这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

　　◆多喝水多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

　　◆多放松生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

　　◆规律的性生活临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的优选 方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。

　　◆洗温水澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

　　◆远离咖啡因、辛辣与酒精以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康较好远离。