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早泄患者的自我保健

    早泄这个词对于男性来说一点都陌生,百分之三十的男性基本都被早泄困扰着,背负着沉重的精神负担,危害着家庭的幸福.可是早泄不能避免的,采用正确的保健方法,运用得当或长期坚持,完全能避免早泄发生。

 早泄患者的自我保健

 (1)积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。

 (2)戒除手淫,避免发生婚前性行为。

 (3)调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

 (4)勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾。

 (5)男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力。

 (6)多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

 (7)阴虚火亢型早泄患者,戒酒,避免辛辣刺激的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质,以免加重病情。

 (8) 按摩法:

 1、经常按压第4腰椎。

 2、摩压手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

 3、揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处,坚持。

 上述简单介绍了下早泄患者的自我保健法,患者朋友不妨在治疗的同时,采用上述方法进行辅助治疗,相信效果会更加。