很多男性由于没有养成良好的性习惯，导致性生活质量变差，严重的甚至导致了阳痿早泄，想要改善性生活的质量，保健品，壮阳药是没有用的，一定要有良好的，科学的，健康的生活习惯。专家研究多起病例发现，很多疾病的病因都是不良生活习惯引起的，性健康更是如此。那么需要养成哪些习惯，才不容易导致阳痿呢，苏州东吴医院的专家给大家指出了男性应该养成的好习惯：

　　1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，**之内坐着的时间加起来不超过10小时。

　　2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。

　　3.为自己制订一张生活作息时间表。

　　4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。

　　5.尽量不要抽烟，如果抽也要控制在几根。

　　6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

　　7.一次骑自行车时间不超过30分钟，**骑车时间累计不超过100分钟。

　　8.注意限制饮酒，尤其不能经常喝多。

　　9.多喝水，但不要憋尿。

　　专家提醒您，如果生活中多注意养成这些好习惯，就可以预防阳痿，如果不慎已经有阳痿的现象，也不用着急，尽早到医院检查治疗，早治早好，不要胡乱服药，如果对自己的症状有什么不清楚想要了解的可以随时在线咨询，东吴医院的在线医师都是拥有多年临床经验的专业医师，可以给你专业的建议和优质的咨询服务，并可以直接在网上预约挂号，省时省心。