从健身防病角度看，中老年男性也像女性一样蹲下小便好。这有着一定的科学道理。

    (1)从生理解剖学的角度看。男性尿道长约15～20厘米，长而弯且复杂。全程可分为尿道前列腺部、膜部和海绵体部。尿道前列腺部长约3厘米，被前列腺所包围。男性进入中老年后，特别易患前列腺肥大等症，加之尿道长而弯曲，较容易引起尿等待、细滴沥、尿不净、湿内裤等现象。即便使用多种药物，也只能是治标难治本。但是，如果采取蹲下式小便法，便能使排尿过程比较顺畅，减少尿液在尿道的存留，从而解除难言之隐。

     (2)从动力功能的角度看，人和动物一样，身体各部位功能动力会随着年龄的增长而发生衰变，自然排便动力也会日渐减弱，尿道括约肌等功能也较年轻时退化。如采用蹲下式小便，可使腹压增强，有利于排净尿液。

     (3)从减少并发症的角度看，一些中老年人患有多种慢性病，如站立排尿时间延长，则会产生疲劳不适感，甚至诱发其他的并发症。如采用蹲下式式小便。便能降低这样的风险。

    (4)从对肛肠有益的角度看，如采用蹲下式小便法，可使肛部通风卫生，血液循环良好，同时又有提肛等下意识的刺激，就自然而然地锻炼了肛门括约肌的功能，还可刺激排解大便的意识，从而减少便秘的发生。这样的话，便可加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，蹲下排尿的男性患癌率较站立排尿者降低40%。