几乎每个人都有过憋尿的难受经历，或因为工作太忙放不下，或因为如厕不便，更有为了“赌牌局”、“砌长城”而“坚守战场”者，还有沉迷于网络与游戏的“网络e族”。从医学健康角度分析，憋尿是一种不宜提倡的不良生活行为，对人体健康有百害而无一利。以下列举形形色色“憋尿”之八大弊端，其害由此可见一斑。

    小儿憋尿：由于小儿神经系统发育尚未健全，憋尿过久容易导致膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，出现“尿频综合症”；或者影响输尿管－膀胱抗返流机制，导致尿液返流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。但也要注意儿童精神性尿频，首先应该弄明白病因，然后优选 心理治疗，其次才是行为治疗，也就是“憋尿训练”，就是要用憋尿来控制尿意，以增加膀胱储尿量，但要掌握憋尿的适度。

    男性老年人憋尿：资料显示，60岁以上的男性老年人60％以上患有前列腺增生（俗称前列腺肥大），憋尿是导致急性尿潴留（尿不出）发生的一个重要诱发因素，患者不得不到医院作急诊处理；或者长期憋尿可能引起膀胱神经缺血缺氧而受损，造成膀胱逼尿肌无力，使本来已饱受前列腺梗阻之累的膀胱功能退化，既可能导致慢性尿潴留，甚至出现充溢性尿失禁，以致一身尿臊，苦不堪言，严重影响社交活动和生活质量；还可导致慢性肾功能不全、尿毒症。

    女性憋尿：殊不知憋尿对女性造成的危害比男性更大。女性憋尿，还会对生殖器官产生许多不利影响。因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位。子宫后位分为三度，如果膀胱压迫子宫后倾为二度，就会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状；如果发生三度后倾，还会因为子宫体压迫骶骨前面的神经丛而引起腰骶部疼痛，并可引起性交痛。而且，如果不注意性生理卫生，女性更容易并发逆行性尿路感染，即所谓“蜜月性膀胱炎”。

    酗酒者憋尿：酒精具有一定的利尿作用，通过增加排尿而使醉意减轻。如果饮酒过量而不及时排尿，加上酒精对神经反射的抑制作用，使膀胱过度胀尿，而发生膀胱破裂的惨剧。

    高血压、心脏病患者憋尿：憋尿会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛发作，诱发中风。

    膀胱肿瘤与憋尿：膀胱肿瘤是泌尿系统较常见的肿瘤。排尿是机体排泄代谢有毒物质的一个重要途径和自我保护机制。憋尿使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，在膀胱超时贮留，延长了尿液中毒性物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。据 科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。

    尿路感染与憋尿：正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然这些细菌经常可以进入膀胱，但并不都引起尿路感染，主要是因为尿液可以冲走绝大部分细菌，同时尿路黏膜也有杀菌能力。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎甚至尿液返流进入前列腺，引发前列腺炎。

    憋尿的其他并发症：憋出腹股沟疝：憋尿会导致膀胱内压力不断升高，排尿费力，腹腔内压力也随之不断升高，长此以往，可能导致腹股沟疝的发生，或使已有疝加重。憋出结石：憋尿使尿液在膀胱停留时间延长，尿中晶体析出增加，更容易结晶聚集，长此以往，以致形成膀胱结石。

    因此，憋尿是极不好的习惯。以上的疾病其实不难预防，只要保持正确健康的生活方式，多喝水，适时排尿，患病的几率就会大大减少。正常成人每天一般需要排尿4－6次，大多在日间，每次尿量200－400毫升，建议大家能够每隔两三个小时，抽出一点时间，适时排尿，以利身体健康。